わたしはうつの時は、何をしていても楽しく感じられず、一日がとても憂鬱な気分になります。
憂鬱なばかりでなく、時にはどうしようもない不安や焦りが押し寄せてきます。
そんな時におすすめなのはアロマテラピーです。
アロマの香りは、人を癒してくれる効果があります。
まずは好きなアロマの香りを見つける事から始めます。
様々なアロマの香りを試して、自分の好きな香りのアロマオイルを購入します。
まずは一種類でも構いません。
そして、身近な所に置いておいて、気がついた時に香りを嗅ぐととてもリラックスする事ができます。
嗅ぐだけでなく、お掃除の時に布に一滴アロマオイルを垂らして床を拭いたり、オリジナルのエアフレッシュナーを作ってカーテンや寝具にひと吹きしても楽しめます。
数種類のアロマオイルをブレンドし、自分好みの香りを作る事もできます。
持参するハンカチに一滴アロマオイルを垂らしておき、緊張する場面に遭遇したらハンカチのにおいを嗅ぐとリラックスする事ができます。
このように、良い香りは人の生活に良い影響をもたらしてくれる物です。
アロマオイルだけでなく、お気に入りの柔軟剤、お気に入りの部屋用消臭剤などを見つけると、
自分好みの香りに包まれて生活する事ができ、次第に気持ちが明るくなってきます。
