私は病院へ行ったり薬を飲んだりするほど酷い訳ではないのですが、軽く自覚症状があるくらいのPMSです。
生理前は意味もなくイライラするし、普段できない大人ニキビがポツッと出来てしまうことも。
胸がはってきたり、イライラが続いたり、肌荒れしたりすると、「あー、そろそろ生理が来るな」と認識します。
生理が来るサインと思えば良いものかもしれませんが、自分自身の心身が辛い状態になっているので案外キツいです。
でも、自分が生理前にそういう状態になるということはきちんと認識して、それなりの対処をすると割と楽に生理前の期間を過ごすことが出来ますよ。
具体的には生理前1週間は出来るだけ外で遊ぶ機会を減らして、出来るかぎり家でのんびり寛ぐようにしています。
仕事が終わったら早めに家に帰って、たまっている本や雑誌なんかを読んだり、時間を掛けて自炊したり、のんびりとお風呂に入る時間を楽しんだりと自分自身を労ってあげるようにしています。
生理前のイライラする期間に無理して外で遊んでイライラを助長させて自分自身が苦しんだりするよりも、よっぽど建設的な過ごし方だと思います。
生理前と生理中は家でのんびりモードを楽しんだら、生理が終わって心身が絶好調の時にここぞとばかりに外で思いっきり遊ぶようにしています。
体の状態に自然に寄り添う過ごし方なので、割と理にかなった女性の体との付き合い方だと思うので、生理前に苦しい思いをしている人は是非参考にしてもらいたいです。

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