私が今まで体験したことがあるダイエットの中で、一番効果があったものは、体重を計るだけダイエットです。
これは本当に簡単なダイエット方法で、朝晩に体重計に乗って自分の体重を計るだけのダイエットです。
乗るだけでもいいのですが、出来ればグラフで体重を測定した結果を残していくとより効果的です。
何故計るだけで痩せることが出来るのかというと、体重の増減を意識することによって、自然と自分の食事量を制限しようと考えることが出来るからです。
従来のなんとかダイエットだと、食事が制限されたり何かを食べ続けたり運動を続けないといけない、という縛りが多くてストレスになり、それがダイエットが続かない原因の一つとなっていました。
しかし、体重を計るだけのダイエットは朝晩体重を計っていくだけなので、そこまでストレスがたまりません。
また、何をどれだけ食べると体重の増加につながるのかわかるので、自分にとって痩せやすい食事や運動が分るという側面もあります。
体重が減るという数字がはっきりと出てきますので、体重を減らすことが楽しくなってきます。
ただし、減ることが楽しいあまりに痩せすぎることもありますので、きちんと鏡で自分の健康状態を確認しながら計るだけダイエットをしていただきたいと思います。
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