PMSつまり生理前症候群ですが、私の場合だと、生理前にイライラしたり、ネガティブで投げやりな考えになってしまう事が多いです。
それと他人からほんの些細な事を言われても、むかついたり腹を立てる事もあります。
産婦人科に相談すればいいのですが、生理前のイライラ位で産婦人科に行く事は恥ずかしく、行く事にためらってしまい、自分で何とかイライラを抑えています。
私なりのPMSの対処法としては、
・現実から離れるかのように好きなテレビ番組を見る事、
・太るとかダイエットとかそんなことは気にせずに甘いケーキを遠慮せずに食べる事
ですね。
好きなテレビを見ること
好きなテレビ番組というのは、吉本新喜劇のようなお笑い番組で一人で大笑いしたり、ごくまれに子供が見るようなアニメを見て、童心に帰る時もあります。
一旦童心に帰ると、これまでのイライラが一気に治まりますね。
その他にも体を動かしたり、好きなアーティストの音楽を聞いたり、ライブのDVDを見たり、ヒーリングのCDを聞くこともあります。
以前は生理前のイライラとかは何とかならないのか、と思いインターネットで対処法を調べたこともありました。
わかめ類、納豆、みそ、ホウレンソウを食べること
そしたらワカメ類や納豆、みそ、ホウレンソウなどを積極的に食べるようにして、ジュースや白砂糖、お酒類は避けるように等と書いてありました。
それと生理前のイライラはミネラル不足も関係する、と書いてあったのでミネラルを多く含まれた食べ物も日頃からしっかりと食べるようにして、自分なりにPMS対策をしている最中です。
PMSの薬は飲んだことがないので、お勧めの薬といわれてもわかりませんが、PMS対策の薬を飲む事も一つの対処法として取り入れたいです。
